1.pengertian
Haid
pertama datang di sebut menarche,biasanya pada wanita USIA 10-16 tahun,menarche
dianggap sebagai tanda kedewasaan,dan gadis yang mengalami menarche dianggap
sudah masanya melakukan tugas-tugas sebagai seorang wanita.
Oleh
sebab tentu yang dikaitkan dengan leadaan gizi yang lebih baik,haid pertama
menjadi lebih awal.anak gadis dari orang tua yang lebih berada,mengalami
menarche lebih cepat dari pada mereka yang mempunyai orang tua kurang
berada,karena orang tua yang berada lebih bisa mencukupi kebutuhan gizi anaknya
untuk mencukupinta kebutuhangizi dan pematangan anggota untuk alat
reproduksi,perbedaan tidak lebih dari 6 sampai 9 bulan.
Menarche
merupakan puncak dari seranggan perubahan yang terjadi padaseorang gadis yang
sedang menginjak dewasa.perubahan timbul karna serangkaian interaksi antara
beberapa kelinjardi dalam tubuh pusat serangkaian interaksi antara beberapa
kelinjar di dalam tubuh pusat pengendalian yang utama adalah bagian
otak,disebut hypotalamus yang bekerjasama dengan kelinjar bawah otak
mengendalikan urutan rangkaian perubahan,oleh sebab yang hingga kini belum
jelas,4tahun sevagai menarche,hipotalamus sudah mengeluarkan zat yang disebut
faktor pencetus.faktor pencetus bergerak melalui pembuluh darah kelinjar bawah
otak,dan menyebabkan kelinjar itu mengeluarkan hormon tertentu,salah satu
hormon pertumbuhan yang menyebabkan pertumbuhan lebih cepat menjelang gadis
mengalami menarche.
2.hubungan
status gizi dengar menarche dean menstruasi menarche.
Menarche
adalah haid yang pertama terjadi yang merupakan ciri khas kledewasaan seorang
wanita yang sehat dan tidak hamil.status gizi remaja wanita sangat mempengaruhi
terjadinya menarche baik dari faktor usia terjadinya menarche,adanya
keluhan-keluhan selama menarche maupun lamanya hari menarche.secara psikologi
wanita remaja yang pertama sekali mengalami haid akan mengeluhkan rasa nyeri
pertama sekali mengalami haid akan mengeluh rasa nyeri,kurng nyaman dan
mengeluh perutnya terasa begah.
Tetapi
pada beberapa remaja keluhan-keluhan tersebut tidak dirasakan,hal dipengaruhi
oleh nutrisi yang adekuat yang bisa dikomsumsi,selain olahraga yang
teratur.hormon yang berpengaruh terhadap terjadinya menarche adalah estrogen
dan pregesteron.estrogen berfungsi mengatur siklus haid,sedangkan progesteron
berpengaruh pada uterus yaitu :dapat mengurangi kontraksi selama siklus haid.agar menarche tidak
menimbulkan keluhan-keluhan,sebaiknya remaja wanita mengkomsumsi makanana
dengan gizi seimbang,sehingga status gizinya baik.status gizi dikatakan baik
apabila nutrisi yang diperlukan baik
protein,lemak,karbohidrat,mineral,vitamin,maupun air digunakan oleh tubuh
sesuai kebutuhan.gizi yang kurang atau terbatas selain akan mempengaruhi
pertumbuhan fungsi organ tubuh,juga bmenyebabkan tergantungnya fungsi
reproduksi,hal ini akan berdampak pada gangguan haid.tetapi akan membaik bila
asupan nutrisinya baik,beberapa jauh pengaruh status gizi terhadap terjadinya
menarche belumada yang melakukan penelitian.sebagai bahan perbandingan dibawah
ini akan diuraikan tentang asupan energi total dan keragaman komponen diet.
Asuhan
energi bervariasi sepanjang siklus haid,terjadi peningkatan asupan energi pada
fase lateal dibandingkan fase folikuler.peningkatan komsumsi energi
premenstruasi dengan ekstra penambahan 87.500 kkal/hari.kesimpulannya bahwa esrogen
mengakibatkan efek penekanan/penurunan terhadap nafsu makanan.inditifikasi
tentang jenis nutrisi yang dapat mengakibatkan perubahan asupan renergi belum
didapatkan data pasti.ada yang berpendapat karbohidrat merupakan sumber
peningkatan asupan kalori selama fase dan selain itu yang berpendapatan bahwa
konsumsi softdrink yang mengandung gula cenderung meningkat selama fase dan
protein akan meningkatkan pada fase luteal.dengan demikian selama fase liteal
terjadi peningkatan asupan makanan/energi.
Pada
remaja wanita perlu mempertahankan status gizi yang baik,dengan cara
mengkomsumsi makanaan seimbang sangat dibutuhakan pada haid,terbukti pada ssat
haid tersebut terutama pada fase luteal akan terjadi peningkatan kebutuhan
nutrisi,apabila hal ini diabaikan maka dampaknya akan terjadi keluhan-keluhan
yang menimbulkan rasa ketidaknyamanan selama siklus haid.
3.pengelolahan
makanan
Pengolahan
makanan pada wanita menarche perlu diperhatikan korena wanita menarche baru
pertama kali mengeluarkan darah sehinga
membutuhkan asupan gizi yang tinngi dari biasanya.
Pada
remaja menarche terjadinya pertumbuhan yang pesat dengan bermacam aktifitas
sehingga kebutuhan asupan makanan yang dikomsumsi harus diperhatikan.menurut
penelitian remaja makanan dengan presentasi total kalori yang sama dari
karbohidrat,protein,lemak,vitamin,mineral dll.saat sekarang ini banyak makanan
siap saja tang sangat diminati masyarakat padahal dalam teoti pengolahan
makanan bukan suatu hal yang baik.
Pada
wanita menarche pengolohan makanan sangat penting untuk mengganti pengeluaran
darah diantaranya makanan yang mengadung zat besi,karbohidrat,protein dll.
1.karbohidrat
Merupakan
komponen pangan yang menjadi sumber energi dan sumber serat makanan,pada
sebagian wanita menarche mengalami cepat lelah untuk maka dan itu wanita
tersebut harus banyak mengkopmsumsi karbohidrat karena fungsi karbohidrat
menyediakan energi bagi tubuh,sumber
karbihidrat adalah :nasi,gandum,ubi,roti,sereal.
2.protein
Merupakan
komponen utama daalm semua sel hidup,protein yang berarti pertama merupakan
molekul yang paling melimpah dalam sel hidup sebagai unsur pembentukan sruktur
secara berlebihan dapat menyebabkan anemia.
3.mineral
Mineral
dan vitamin memang peran penting dalam kesehatan tubuh wanita menarche.contoh
mineral yang disebutkan oleh tubuh diantaranya zat besi,karena kalau wanita
menarche banyak mengeluarklan darah maka zat besi juga ikut keluar maka
dan itu wanita menarche harus banyak
mengkomsumsi makanan mengandung zat besi,contohnya daging,hati,telur,kacang-kacang,hijau,ikan,sayuran
hijau,sereal,buah-buah.
4.proses
terjadinya haid
Proses
terjadinya menstruasi di pengaruhi oleh hormon
*FSH
*Estrogen
dihasilkan oleh okarium
*LH
dihasilkan oleh hipopise anterior
*progesreron
yang dikeluarkan oleh indung telur.
Terjadinya
menstruasi melibabtkan hipotelamus,hiperpisis anterior,FSH,LH,indung telur,pada
saat menjelang pubertas atau akan manarch hipotalamus akan mengeluarkan GNRH
(gonadotropin releazing hormon) kemudian merangsang hipofise anterior untuk mengeluarkan
FSH dan LH,FSH berfungsi untuk membuat sel telur menjadi matang,setelah fplikel
matang,yang di sebut folikel de graft. Folikel de graft inilah yang akan
mengeluarkan estrogen.
Folikel
de graft ini keluar dari ovarium dan di sambut oleh fimbriae,jika tidak terjadi
pembuahan maka rahim akan melepaskan lapisan endimetriumnya sehingga terjadi
menstruasi.
5.Gangguan
pada saat haid
Ø Pre
menstrual syndrome (PMS)
Pre
menstrual syndrome di defenisikan sebagai kombinasi gejala (simtom),antara
ganggua emosi dan fisik,yang terjadi berulang sebelum menstruasi dan berangsur
berkurang pada saat menstruasi dan tidak di akibatkan sebagai stress
lingkungan.
Gajala
yang muncul dalam kategori PMS adalah rasa tidak enak di payudara,penahanan
cairan tubuh,kenaikan berat badan ringan,emosi yang labil atau
depresi.sebenarnya variasi dan keluhannya sangat banyak,diantaranya nyeri
punggung,nyeri kepala,pembengkakan payudara,nyeri otot dan persendian,mual
bahkan kadang-kadang diare,berkeringat,berdebar-debar,rambut berminyak atau
kering.
Keluhan
tersebut bersifat subjektif dan sangat sulit menyebutkan penyebab
tunggalnya.tapi,secara garis besar faktor penyebabnya dapat di golongkan
menjadi foktor psikologi,faktor sosial,dan faktor biologi.faktir biologi
termasuk di dalamnya adalah kelainan endokrin,khususnya hormon estrogen.di mana
di dapatkan kenaikan hormon estrogendan berkurang produksi progesteron.dari
kelainan endokrin tersebut,juga bisa terjadi kenaikan hormon prolaktin,yang
manifestasi keluhannya adalah pembekakan dan rasa nyeri di payudara.
Ø Waktu
mulai terjadinya syndrom
Pertama
kali terjadinya syndrom adalah pada waktu seseorang mencapai usia akhil
baligh,sesudah selesai kehamilan atau sesudah pemakaian alat kontrasepsi.pada
kasus-kasus yang pertama terjadiwaktu seorang mencapai ahil baligh,kekurangan
progesteron dan terlihat sesudah datang haid.
Gajala-gajala
syindrom cukup banyak jumlahnya dan bermacam-macam,demikian gejala-gejala ini
termasuk dalam salah satu dari gajala-gejala umum yang di sebutkan di bawah
ini,
§ Penimbunan
air
§ Penurunan
kadar gula dalam darah
§ Meningkatnya
jumlah natrium
§ Berkurangnya
jumlah kalium pada taraf seluler
§ Penurunan
ketahanan tubuh terhadap unfeksi
Suatu
kemungkinan bahwa gejala-gejala yang berkaitan dengan penimbunan air,penurunan
kadar gula darah,penurunan kadar kalium dan natrium,di sebabkan oleh
gangguan-gangguan pusat pengendali,yang bersangkutan yang terdapat di
hypotalamus,kemungkinan ini juga merupakan penjelasan bagi 3 gejala yang
terakhir,kemungkinan lain adalah adanya gangguan pada anak pinggang karna
progesteron juga di hasilkan oleh anak buah pinggang,yang kemudian diubah
menjadi beberapa macam hormon,anak buah
pinggang byang di sebut kortikosteroid berfungsi untuk merangsang mekanisme
untuk mempertahankan tubuh terhadap infeksi,memberikan reaksi terhadap
timbulnya alergi dan peradangan
6.gejala-gejala
PMS
Banyak
faktor yang mendukung pendapat bahwa kekurangan progesteron adalah penyebab PMS
misalnya:
ü Gajala-gejala
itu timbul pada waktu di mana progesteron seyogyanya ada di dalam darah,yaitu
sesudah terjadinya ovulasi sampai timbulnya haid gejala-gejala ini menghilang
jika kadar progesteron sudah tidak ada lagi di
aliran darah dan pada saat selesai haid.
ü Awal
timbulnya gejala bisa terjadi pada waktu akhil baligh sesudah hamil atau
menggunakan pil KB.kesemuanya merupakan gangguan atau perubahan hormon,
ü Gajala
ini sering terjadi tidak terlihat pada waktu terjadi kehamilan di dapati jumlah
progesteron yang tinggi.
ü Garfik
suhu badan meyakinkan bahwa kenaikan setelah ovulasi sulit di pertahankan pada
para penderita PMS.
ü Kadar
progesteron rata-rata setelah ovulasi dan para penderita syndrom lebih rendah
dari yang di miliki oleh para penderita normal pada gejala-gejala haid.
Daftar
pustaka
Santoso,budi.2007.panduan kesehatan wanita jilid 1.jakarta.SKP
Publishing.
Paath,Erna
Prancin.2004.gizi dalam kesehatan
reproduksi.jakarta:EGC.
Irianto,kus.2004.gizi dalam pola hidup sehat.Bandung:yrama
widya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar